深圳哈他瑜伽教育
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宋美玲（资深瑜伽导师）擅长课程：维密塑型，哈他瑜伽，康复理疗课程，产后理疗课程瑜伽感悟：瑜伽不只在瑜伽垫子上，瑜伽即是生活，生活即是瑜伽，Namaste。师资认证2010开始接触瑜伽2014获得哈他TTC200小时高级瑜伽导师认证2015进修后弯倒立30小时认证2015进修流瑜伽30小时认证2015进修瑜伽大小球30小时认证2016进修普拉提，舞韵瑜伽30小
2022-04-21 10:00:26
在大多数瑜伽体式序列中都嵌入了一种看似简单的伸展运动-banarasana(弓步式)。但不要上当了。这种看似简单的姿势其实是全面练习中很有价值的一部分。弓步式是等待发现的体式宝藏！随着时间的流逝，髋关节的弯曲（当我们坐着，走路，奔跑和爬楼梯时会做的事情）会收紧腿部和骨盆的肌肉，除非通过拉伸来平衡它，结果，髋关节的运动逐渐受到限制。弓步姿势伸展了髋屈肌，扭转了
2022-04-21 10:00:26
爱美之心人皆有之“美”更是作为女性的代表小哈老师说句大实话：胖子，再漂亮的衣服也救不了你，这年头还有谁去看心灵美的啊！你心灵再美也就是个好心肠的胖子，连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生？记住一句话：要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子那么多，也不差你一个！顶多就是买个衣服遭受商场服务小姐的白眼，夏天沙滩比基尼勾勒出不一样的美！
2022-04-21 10:00:26
哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。瑜伽老师常说：哈他瑜伽就像“梯子”，是适合初学者习练的。重在体式结合呼吸和冥想。为什么说哈他是“梯子”是因为它为习练瑜伽提供了服务，瑜伽人，都是踏着它一步步前行。哈他瑜伽是帮
2022-04-21 10:00:26
现在的青年人都喜欢硬性健身，殊不知过度的运动也会让身体吃不消，反而会造成不良影响。尤其是一些女性朋友，身体吃不消不要紧，走样了那可就不雅观了。要知道，好身材绝非“一日之功”，运动过度会让身体吃不消，不如试试温柔的慢性瑜伽吧。正确的瑜伽体式以肌肉训练为标准，提高身体的灵活度，对人体有极大的帮助。相比于男性来说，女性身体的柔软度和可塑性往往更高，练就瑜伽的效果也
2022-04-21 10:00:26