青少年失眠是什么原因引起的

学员您好，杭州青动力学苑为您解答此问题。青少年失眠的原因多种多样，主要包括以下几点： 环境因素：居室矮小、温度不适宜（过冷或过热）、环境噪声过大、光线过强等都会干扰青少年的睡眠。此外，睡前接触电子设备，如玩游戏、看书或使用计算机，也可能因大脑兴奋而影响睡眠。 心理因素：青少年处于心理发展的关键阶段，情绪起伏波动较大，如激动、紧张、焦虑等，都可能导致失眠。特别是课业负担较重的青少年，常因学业压力感到不安，进而出现失眠。 生活不规律：生活作息不规律，如熬夜学习、周末睡懒觉、平时过多小睡等，会扰乱生物钟，导致神经系统活动异常，进而引发睡眠障碍。 饮食因素：进食过多或过少，以及摄入过多咖啡因等刺激性食物，都可能影响睡眠质量。饥饿或过饱都可能引发胃肠不适，从而影响睡眠。 生理因素：气血不足、肝火扰心、心脾两虚等中医理论中的生理失调，也可能导致青少年失眠。这些状况通常与先天发育不足、后天劳累、饮食失调等因素有关。