普拉提特别针对缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族人士。伸展、拉长也是 中较重要的训练之一，其特别是肌肉不会经运动后导致粗壮，通过对身体核心部位（腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜 肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。所以运动不仅改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。杭州普拉提教练培训协会中萧山瑜伽馆的安安老师：从白领高管到普拉提教练的极速转体，较令人刮目相看的后起之秀！她的经典语录是：“每天进步一点点”。她是中国瑜伽行业协会的《十佳教练》之一，严谨的教学风格，让人完全忽略她的年纪轻轻。普拉提和舞蹈的教学，使她轻松的释放、优雅的成长。