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杭州少年初级篮球班

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授课学校: 杭州USBA美国篮球学院

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课程介绍 发布日期:2019-12-19 16:23:50
少年初级篮球班
杭州少年初级篮球班是学习篮球的一个主导时期,学员所有的不同技能将会并入一个统一的体系,不管在灵敏度,耐力,还是在防守上都应该有一套成熟的体系了.
课程介绍
  这将是训练中进步最快的阶段。学员们将可以凭借本能而不是机械的进行动作。
适应学员
11-13岁
关键词
  团队、基本功、项目、训练入门
培训技能
  运球-球员应该现在可以腿间背后运球。传球-球员现在应该正确的读取位置并且适时运用胸传,击地传球,推传球,和单手传球。投篮-球员将掌握如何上篮,抛投,跳投和双手投篮。灵敏度-学员的耐力将会增强。防守-学员将开始学员团队防守。
阶段目标
  这一级别将培养有氧基础,培养力量,同时进一步提高篮球整体技巧。建立“发动机”并巩固篮球技能。这一阶段的早期,60%的时间用于个体的训练,40%的时间用于比赛,这一阶段的后期,根据技术的掌握情况,可以调整这一比率。
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