空中瑜伽

通过系统学习空中瑜伽的体式，学习成品空中舞韵瑜伽串联，学会空中瑜伽各种体式的创编，如何授课。

课程介绍

一、学习内容

●空中瑜伽的理论基础

●空中瑜伽的热身方法

●空中瑜伽体式教学

●学习如何运用并掌握胸腹联合呼吸技巧以及空中瑜伽原理

●解呼吸的技巧并通过与空中瑜伽结合来预防、改善上交叉综合征和下交叉综合征

●掌握正确的运用背部肌肉的方法

●学习超过100个不同动作及变体动作

●高级体式

●高级串联技巧和方法

●空中舞韵串联等

二、课程安排

天

●空中瑜伽的理论基础

●空中瑜伽的热身方法

●空中瑜伽倒立

●空中瑜伽的呼吸冥想放松方式

●空中瑜伽的保护技巧和课程编排技能

●空中瑜伽的课堂控制与指导技巧

●空中瑜伽授课及设备安全指南

第二天

●学习如何运用并掌握胸腹联合呼吸技巧以及空中瑜伽原理

●了解呼吸的技巧并通过与空中瑜伽结合来预防、改善上交叉综合征和下交叉综合征

●掌握正确的运用背部肌肉的方法

●怎样启动核心肌群，怎么样让核心肌群的练习和日常生活息息关联

●将单个体式进阶到Aerial Flow

●结合地面瑜伽，通过吊床更进一步的提升关节的稳定性和灵活性，加强在不稳定训练当中肌肉的募集能力

●学习针对性的空中瑜伽私教

●学习编俳不同主题的会员课

●模拟课堂实践教学，让学员在掌握好动作的同时训练不同风格的讲解

●空中舞韵瑜伽是否应该从空中序列开启，并且如何开启

第三~四天

●学习超过100个不同动作及变体动作

●高级体式

●高级串联技巧和方法

●空中舞韵串联

●空中旋转串连动作方法掌握

●空中舞蹈编排

●空中舞蹈成品学习

●课程时间：4天

三、课程价格

●原价

●4800元

●早鸟价

●3800元

注：本课程为瑜伽教练提升课程，不接收零基础学员，学习需至少完成哈他的初中高级瑜伽教练课程或RYT200小时课程。