《阴瑜伽》7天课程内容大纲

天：

瑜伽的意义；瑜伽的目的；瑜伽的字义；瑜伽的渊源和古典流派；瑜伽锻炼的目的与作用；体式讲解与练习。

第二天：

何为阴瑜；何为阴阳；阴瑜伽以八支分法的关系；三脉七轮；内外在五种生命能；体式讲解与练习。

第三天：

瑜伽体式的由来及阴瑜伽体式的名称；人生的起点与终点；人体组成结构与阴瑜伽解剖学讲解；体式讲解与练习。

第四天：

瑜伽体位法的锻炼的功能与重要性；不常运动的人容易出现的情况；体位功能与原理综合解析；阴瑜伽体式讲解与练习。

第五天：

阴瑜伽体式与呼吸的配合；阴瑜伽体式的讲解与调整；《水知道答案》此书与阴瑜伽的结合；体式讲解与练习。

第六天：

12正经以阴瑜伽的结合；体式讲解、调整以及纠正技术；体式练习。

第七天：

复习；回答个人问题；考试；体式练习。